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体质测试

测试项目

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《国家学生体质健康标准》测试项目

发布日期:2022-10-29    作者:大阳城集团72138     点击:

一、身高/体重

1、测试目的

  测试学生身高与体重,两项测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。

2、测试方法

   刷身份证或输入受试者测试编号。受试者立正姿势站立在测试仪器的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成约60°)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员操作测试仪器,水平压板自动沿立柱下降,碰触受试者头顶自动上升到顶部。与此同时,体重也完成测量。

3、注意事项

 1)受试者严格执行“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量姿势要求 。

 2)测试身高、体重前,受试者应避免进行剧烈体育活动或体力活动。  

 3)受试者测试过程中按照测试人员的指令进行。


二、肺活量

1、测试目的

  测试学生的肺通气功能

2、测试方法

   刷身份证或输入受试者测试编号,将一次性吹嘴插实到吹枪进气口,手持吹枪,带液晶显示朝上。听从测试人员开始口令,受试者深呼吸后口对准吹嘴,以中等速度向外吹气,直到不能吹出气为止,测试中不得中途二次吸气。停止吹气后,仪器发出“嘀”的声音,测试结束,测试值自动显示在主机和外设吹枪上。每位受试者测两次,选取最大值作为测试结果。

3、注意事项

 1)吸气时不得将口对着吹嘴,呼气时不得将手堵住吹枪出气口。

 2)测试时呼气动作只能一次完成,中途不得二次换气。

 3)手持吹枪时,液晶显示屏朝上,便于观察。


三、50

1、 测试目的

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

2、 测试方法

受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11s读成10.2s记录之。

3、 注意事项

(1) 受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

(2) 发现抢跑者,要当即召回重跑。

(3) 如遇风时一律顺风跑。

四、800/1000

1、 测试目的

测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2、 测试方法

受试者按组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩。

3、 注意事项

(1) 测试人员影响受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离。

(2) 测试人员因告知受试者在跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外。

(3) 受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试

五、立定跳远

1、 测试目的

测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

2、 测试方法

受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不得有连跳或垫步动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离,立定跳远电子测试仪自动测量,记录成绩,没人可试跳两次,记录最好成绩,以厘米为单位。

3、 注意事项

(1) 发现犯规时,此次成绩无效。试跳均无成绩者,应允许在条,直至取得成绩为止。

(2) 可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

六、引体向上(男)

1、测试目的

测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2、测试方法

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

3注意事项

(1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

(2引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

七、仰卧起坐(女)

1. 测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2. 测试方法

受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次,仰卧时两肩胛骨必须触垫,测试人员发出“开始”的口令后,记录1分钟内完成次数。1分钟到时受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

3.注意事项

1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

2)测试中动作不规范时观测人员予以提醒,如不改正或再犯时该次测试结束

3)测试前受试者脚部必须系紧固定

八、坐位体前屈

1、测试目的

测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

2、测试方法

受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10-15公分,上体前屈,两臂向前伸直,用两手中指尖尽力向前伸出推动游标,直到不能前推为止。测试器的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。

4、注意事项

(1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。