瑜伽运动源于东方文明古国印度，发展至今已有5000多年的历史。虽然它源于一个民族，但瑜伽如今已是全世界的财富。它是一古老而又时尚的运动，深受当今社会各阶层人士的喜爱。尤其是当下的年轻人，更是把习练瑜伽做为日常修身养性的首选。
瑜伽是一种身心健康的训练方法，是一种达到身心平衡的方式。柔软的人在瑜伽里找到力量，刚强的人在瑜伽里找到柔软，紧张的人在瑜伽里找到放松，怨恨的人在瑜伽里找到释怀。瑜伽是一种身心都能受益的运动。研究表明，瑜伽可以大大改善心理状况，缓解焦虑、沮丧、紧张等负面情绪。
瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这个过程中身体精微的感受.它是你酸痛中的接纳；呼吸间的稳定；焦虑时的忍耐；它让你更了解自己也更体谅别人.它让你发现自己的弱势，让你学会平和愉悦，长久的坚持习练瑜伽会让你充满自信，越来越好。
习练瑜伽的最终目的是获得健康.在练习的过程中每一个体式都是身体与你内心的对话，让你更清楚自己需要什么，从而达到身心双修的目的。
